Chaque weekend, des milliers de randonneurs quittent les sentiers battus avec l’espoir de vivre une aventure mémorable. Pourtant, combien rentrent chez eux épuisés, déçus, avec l’impression d’avoir gâché leur journée ? La fatigue prématurée transforme …
Idées randonnée
Cette randonnée du Vercors fait 25 interventions de secours par an : l’erreur que 32% des randonneurs commettent
Dans l’univers des sommets emblématiques du Vercors, Mont Aiguille règne en maître absolu. Cette forteresse calcaire de 2087 mètres fascine autant qu’elle terrorise les secouristes locaux. Chaque saison estivale, les équipes d’intervention comptabilisent 25 interventions …
Cette technique des 3 points d’appui a permis à ma mère de 73 ans de réussir une randonnée difficile
Après 15 ans à accompagner des groupes intergénérationnels sur les sentiers français, j’ai développé une méthode qui transforme radicalement l’approche de la randonnée avec des personnes âgées. Les cascades de Mortain-Bocage, terrain d’expérimentation privilégié, m’ont …
Cette règle de randonnée suivie par des millions de personnes est complètement fausse (et dangereuse)
Depuis des décennies, la règle des 10% hante les forums de randonnée et les manuels d’initiation. Cette maxime stipule que le poids de votre sac à dos ne devrait jamais excéder 10% de votre masse …
78% des accidents cardiaques en randonnée sont évitables : ces gestes peuvent vous sauver
L’été 2025 s’annonce particulièrement chaud, et les épisodes caniculaires se multiplient sur l’Hexagone. Pour les amateurs de randonnée, cette situation créé un dilemme : faut-il renoncer à sa passion ou peut-on concilier marche en montagne …
GR20 : pourquoi ce sentier fait abandonner 30% des randonneurs les plus aguerris
Quand on évoque la randonnée extrême en Europe, un nom s’impose immédiatement : le GR20. Ce sentier mythique de 180 kilomètres traverse la Corse du nord au sud, de Calenzana à Conca, en s’imposant comme …
J’ai grimpé les échelles du vide : 16 km de pur vertige au cœur des Alpilles
Au cœur des Alpilles provençales, une randonnée d’exception attend les amateurs de sensations fortes et de paysages à couper le souffle. Le circuit du Mont Gaussier, surnommé « la randonnée du vide », offre 16 kilomètres d’aventure …
La technique secrète des guides pour survivre à 40°C en montagne (ça marche à tous les coups)
Chaque été, les services de secours en montagne enregistrent des centaines d’interventions liées aux coups de chaleur et à la déshydratation. Ces accidents, souvent dramatiques, sont pourtant évitables grâce aux techniques développées par les guides …
Ce randonneur met sa crème solaire dans le mauvais ordre depuis 20 ans : voici pourquoi sa peau le paie cher
Chaque été, la même routine se répète dans les refuges et aux départs de sentiers : randonneurs et randonneuses sortent leurs tubes de crème solaire et leurs sprays anti-moustiques, les appliquent à la va-vite, et …
Ce guide de montagne révèle enfin le secret pour randonner à 70 ans sans douleur aux genoux
Mes quinze années passées à accompagner des groupes de seniors sur les sentiers m’ont appris une vérité fondamentale : l’âge n’est pas l’ennemi de nos genoux, c’est notre technique qui nous trahit. Combien de fois …