Marche inclinée (12-3-30) ou course à pied : laquelle brûle le plus de graisses ?
Marche inclinée 12-3-30 ou course à pied : part des graisses, dépense totale, muscles sollicités, séance type et transposition en randonnée en côte.
Idées de randonnée : itinéraires et balades en montagne — page 4
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Sources de la Loire à pied : randonnée au mont Gerbier de Jonc en Ardèche
Mont Gerbier de Jonc (1 551 m), trois sources de la Loire, GR7 et GR3, villages et terroir : le guide pour randonner aux sources de la Loire en…
Lac de Laffrey : randonnée et trail autour du lac, à 30 minutes de Grenoble
Boucle d’environ 12 km et 300 m de D+, accès depuis Grenoble, Prairie de la Rencontre, lac Mort, Pierre Percée : le guide pratique du lac de Laffrey.
Lacs du Néouvielle en 2 jours : randonnée avec nuit au refuge du Bastan
Randonnée de 2 jours dans la réserve du Néouvielle (Hautes-Pyrénées) : lacs d’Orédon, Aubert, Aumar, nuit au refuge du Bastan, période, matériel et…
Königssee : randonner autour du lac émeraude de Berchtesgaden
Königssee en Bavière : bateau électrique, Saint-Barthélemy, Obersee, chute du Röthbach, Eiskapelle et Malerwinkel. Itinéraires, horaires et conseils.
Pic du Canigou : nuit au refuge des Cortalets et lever de soleil au sommet
Monter au Pic du Canigou (2 784 m) en deux jours : nuit au refuge des Cortalets, départ de nuit, lever de soleil sur la Méditerranée, itinéraires et…
Sentier du Pas du Roc (Haute-Savoie) : cascade et passage taillé dans la falaise
Randonnée du Pas du Roc près de Thorens-Glières : cascade, passage aérien taillé dans la falaise, alpages de Champ Laitier. Accès, durée, sécurité,…
Les 7 plus belles randonnées en Slovénie : Triglav, 7 lacs, Soča, Vintgar
Triglav, vallée des 7 lacs, Vršič, Vogel, Vintgar, Soča, Logar : distances, dénivelés, niveau, saison et circuits de 3 à 7 jours pour randonner en…
Plateau d’Ambel (Vercors) : randonnée pour observer les cerfs en liberté
Plateau d’Ambel, dans le Vercors drômois : itinéraire, histoire du maquis, meilleure période pour le brame du cerf et règles pour observer la faune…
Randonner sur l’île de Port-Cros : sentiers, plage de la Palud et conseils
Île de Port-Cros (Var) : sentier des plantes vers la Palud, circuit des crêtes, tour de l’île, accès en bateau, réglementation du parc national et…
Randonnée au lac d’Oô (Pyrénées) : cascade, itinéraire et conseils
Lac d’Oô (1 504 m) depuis les Granges d’Astau : environ 3,5 km, 370 m de dénivelé, cascade de près de 275 m, refuge, meilleure période et extension…
Randonnée et canicule chez les seniors : la règle des 3-6-9 et les bons réflexes
Randonner par forte chaleur après 65 ans : horaires de la règle des 3-6-9, choix du sentier, hydratation, équipement et signes du coup de chaleur.
Corniches du Causse Méjean : randonnée vertigineuse au-dessus des gorges du Tarn et de la Jonte
Corniches du Causse Méjean depuis Le Rozier : environ 12 km au-dessus des gorges du Tarn et de la Jonte, vases de Sèvres, rocher de Capluc, vautours…
Randonner autour du lac du Bourget : belvédères, horaires et sentiers calmes
Randonner au lac du Bourget sans la foule : Dent du Chat, Chambotte, Revard, Chanaz, meilleurs horaires et saisons, équipement et patrimoine à ne pas…
Sentier des douaniers de Niolon à Méjean : randonnée sur la Côte Bleue
Randonnée Niolon – Méjean sur la Côte Bleue près de Marseille : distance, durée, accès en train, calanques, baignade et règles d’accès aux massifs en…
Randonnée dans le massif de la Sainte-Baume, à moins d’une heure de Marseille
Massif de la Sainte-Baume : boucle de la grotte de Marie-Madeleine et du Saint-Pilon, crête jusqu’au signal (1 148 m), accès depuis Marseille,…
Greenway du lac de Côme : 10 km à pied entre villas et jardins, de Colonno à Griante
Greenway du lac de Côme : environ 10 km de Colonno à Griante, 3 à 4 heures de marche facile, villas Balbianello et Carlotta, retour en bateau ou bus,…
Randonnée à la Brèche de Roland depuis le col de Tentes : itinéraire et légende
Brèche de Roland (2 804 m) depuis le col de Tentes : 10 km aller-retour, 700 m de dénivelé, 3 h de montée, névés, refuge des Sarradets, légende et…
Randonnée au lac de Skadar (Shkodra) : sentiers, saisons et conseils
Lac de Skadar (Shkodra), entre Monténégro et Albanie : sentiers autour de Virpazar et Godinje, belvédère de Pavlova Strana, meilleure période et…
Pic du Cogollo (Vernet-les-Bains) : randonnée vers la boîte aux lettres du sommet
Au-dessus de Vernet-les-Bains, le pic du Cogollo (1 469 m) cache une boîte aux lettres où poster ses cartes. Itinéraire, niveau, durée, période et…
Lac de Cazaux-Sanguinet : randonnée autour du lac et vestiges immergés
Lac de Cazaux-Sanguinet, à environ 1 h de Bordeaux : boucle à pied depuis le port de l’Estey, faune, vestiges archéologiques immergés et conseils…
Lacs de Plitvice : conseils pour randonner, éviter la foule et bien choisir son circuit
Plitvice (Croatie) : quelle entrée choisir, quel circuit (C, H, K), à quelle heure arriver, quel budget, quelles chaussures et quelles règles…
Île de Bréhat : la limite de visiteurs en été et comment randonner sur l’île
Bréhat limite le nombre de visiteurs par jour en haute saison. Ce que prévoit la mesure, quand venir, comment traverser et quels sentiers suivre sur…
Randonner à Collioure : sentier du littoral, tour Madeloc et sentier sous-marin
Randonner à Collioure : sentier du littoral vers le Racou, tour Madeloc, boucle des forts et vignes, sentier sous-marin de Peyrefite. Distances,…