La combinaison de la randonnée et du jeûne, souvent appelée « jeûne et randonnée », est une pratique de bien-être qui gagne en popularité en France. Elle associe une restriction calorique contrôlée à une activité physique douce, offrant une expérience de déconnexion et de recentrage.
Une pratique en plein essor
Depuis quelques années, le concept de « jeûne et randonnée » séduit un nombre croissant d’adeptes en quête de bien-être et de reconnexion à soi. Cette approche, qui combine une restriction alimentaire encadrée et des marches en pleine nature, s’inscrit dans une tendance plus large de retour à des pratiques ancestrales pour améliorer la santé physique et mentale.
En France, de nombreux centres proposent désormais des séjours alliant jeûne et randonnée, attirant des participants de tous horizons désireux de faire une pause dans leur quotidien trépidant.
Les bienfaits attendus
Les adeptes de cette pratique rapportent plusieurs bénéfices :
- Détoxification de l’organisme : le jeûne permettrait d’éliminer les toxines accumulées.
- Perte de poids : une réduction de la masse corporelle est souvent observée.
- Amélioration du bien-être mental : les participants évoquent une clarté mentale accrue et une sensation de paix intérieure.
- Reconnexion avec la nature : la marche en milieu naturel favorise la détente et la pleine conscience.
Cependant, il est à noter que ces effets peuvent varier d’une personne à l’autre et que des études scientifiques supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces bénéfices.
Précautions et contre-indications
Bien que cette pratique soit généralement bien tolérée, elle n’est pas adaptée à tout le monde. Les personnes souffrant de certaines conditions médicales (diabète de type 1, troubles de l’alimentation, maladies chroniques, etc.) ou prenant certains médicaments devraient consulter un professionnel de santé avant d’entreprendre un tel séjour.
De plus, une préparation préalable, appelée « descente alimentaire », est souvent recommandée pour habituer progressivement l’organisme à la restriction calorique.
Où pratiquer le « jeûne et randonnée » ?
Plusieurs centres en France proposent des séjours combinant jeûne et randonnée :
- Jeûne & Bien-Être : présent dans diverses régions, ce réseau propose des stages encadrés par des professionnels qualifiés.
- Clairière & Canopée : situé dans la Drôme, ce centre offre des séjours axés sur la reconnexion à soi et à la nature.
- Chemin de la Santé : ce collectif organise des stages dans différents lieux en France, alliant jeûne, randonnée et pratiques naturopathiques.
Ces centres offrent des environnements propices à la détente et à la régénération, chacun avec ses spécificités et ses approches.
Jeûne et randonnée, la nouvelle tendance
La pratique du « jeûne et randonnée » représente une approche holistique du bien-être, combinant les bienfaits du jeûne à ceux de la marche en nature. En France, plusieurs centres proposent des séjours encadrés pour expérimenter cette méthode en toute sécurité. Toutefois, il est essentiel de bien se préparer et de consulter un professionnel de santé avant d’entreprendre un tel programme.
